Лабораторный чек-лист

20 маркеров лимфатического застоя и гормонального дисбаланса

Стандартные анализы часто не показывают эти нарушения.
Здесь собраны косвенные маркеры, которые раскрывают истинную картину.

Заполнено: 0 из 20 анализов | HOMA-IR: —

📋 Правила сдачи для достоверности:
• Все анализы — строго натощак, утром (7:00–10:00), после 8-часового сна.
• Кортизол — до 10:00, в покое, без стресса. Щитовидная — без йодсодержащих препаратов 2 недели.
• Прогестерон у женщин 30–49 — на 21–23 день цикла (лютеиновая фаза).
• За 3 дня до сдачи: без алкоголя, тяжёлой физической нагрузки, парацетамола.

🔥 Воспаление и окислительный стресс

Ферритин, ГСПГ, ЦРП, Гомоцистеин — маркеры скрытого воспаления, которые стандартные ОАК не показывают.

01 Ферритин Гематология / Воспаление

Ключевой маркер скрытого воспаления при лимфатическом застое. При застое тканей ферритин растёт даже при нормальном железе, маскируя истинный дефицит.

Норма: — нг/мл —

💡 Оптимум: 50–100 нг/мл (воспаление >150 при нормальном железе)

📝 При лимфодренажном протоколе снижается за 3–4 недели

02 ГСПГ — Глобулин, связывающий половые гормоны Эндокринология

Скрытый регулятор свободного тестостерона и эстрадиола. Стандартные анализы НЕ показывают свободную фракцию — без ГСПГ вы не знаете реальный гормональный статус.

Норма: — нмоль/л —

💡 М: 20–40 | Ж: 40–80 (высокий ГСПГ = дефицит свободных андрогенов)

📝 Растёт при эстрогеновом доминировании и гипотиреозе

03 ЦРП (C-реактивный белок) Иммунология / Воспаление

Маркер системного воспаления. При хроническом лимфатическом застое ЦРП может быть слегка повышен (<10) при нормальных общих анализах крови.

Норма: — мг/л —

💡 Оптимум: <1 мг/л | Средний риск: 1–3 | Высокий: >3

📝 При запуске дренажа снижается за 10–14 дней

04 Гомоцистеин Клиническая биохимия

Маркер метилирования и эндотелиальной функции. Повышен при застое, гипотиреозе, дефиците B12/фолатов. Стандартно НЕ входит в ОАК/ОАМ.

Норма: — мкмоль/л —

💡 Оптимум: <10 | Критично: >15 (сердечно-сосудистый риск)

📝 Снижается на 20–30% за 4 недели при добавлении B12, B6, фолатов

🦋 Щитовидная железа и аутоиммунность

ТТГ, Т4, Т3 свободный, АТ-ТПО. Т3 свободный часто не входит в стандартный скрининг — при нормальном ТТГ может быть гипотиреоз тканей.

05 ТТГ (Тиреотропный гормон) Эндокринология

Центральный регулятор щитовидной. При лимфатическом застое в зоне шеи ТТГ может маскироваться в «норме» при тканевой резистентности к Т3.

Норма: — мМЕ/л —

💡 Оптимум: 0.5–2.5 | >2.5 при низкой температуре = гипотиреоз

📝 После 60 лет допустим верхний предел до 5.5–6.0

06 Т4 свободный Эндокринология

Запасной гормон щитовидной. При лимфатическом застое и дефиците селена Т4 плохо конвертируется в активный Т3.

Норма: — нг/дл —

💡 Оптимум: 1.0–1.5 | Ниже 1.0 при усталости и отёках

📝 Перевод: 0.8 нг/дл ≈ 10.3 пмоль/л

07 Т3 свободный Эндокринология

АКТИВНЫЙ гормон, который действует в клетках. Стандартно НЕ сдаётся! При нормальном ТТГ и Т4 Т3 может быть в нижней трети — «скрытый» гипотиреоз.

Норма: — пмоль/л —

💡 Оптимум: 3.5–5.0 | <3.0 = клинический гипотиреоз при нормальном ТТГ

📝 Конверсия Т4→Т3 требует селен, цинк, отсутствие воспаления

08 АТ-ТПО (антитела к тиреопероксидазе) Иммунология

Маркер аутоиммунного тиреоидита. Часто протекает скрыто: ТТГ в норме, но антитела растут. Лимфатический застой в шее усугубляет аутоиммунность.

Норма: — МЕ/мл —

💡 Отрицательно: <34 | Серая зона: 35–100 | Явный АИТ: >100–500

📝 При АИТ обязательна диета без глютена и снижение ЦРП

🧠 Надпочечники и стресс-резистентность

Кортизол и ДГЭА-сульфат. Показывают истощение или хронический стресс, блокирующий ночной лимфодренаж мозга.

09 Кортизол (утренний, 8:00–10:00) Эндокринология / Стрессология

Гормон хронического стресса и воспаления. «Высасывает» глюкозу из мозка к вечеру, блокирует лимфодренаж ночью. Высокий кортизол = застой глимфы.

Норма: — нмоль/л —

💡 Оптимум: 250–500 | >550 = хронический стресс | <138 = истощение АКТГ-оси

📝 Сдавать строго до 10:00 утра, натощак, в покое

10 ДГЭА-сульфат (DHEA-S) Эндокринология / Антивозрастная медицина

Предшественник половых гормонов и антистрессовый буфер. С возрастом падает на 50–80%. При низком DHEA кортизол доминирует — лимфа стоит.

Норма: — мкмоль/л —

💡 Верхняя половина возрастной нормы = лучшая энергия и иммунитет

📝 Прием DHEA только по назначению врача, требует контроля андрогенов

⚡ Половые гормоны и свободные фракции

Тестостерон (общий и СВОБОДНЫЙ), эстрадиол, прогестерон, пролактин. ГСПГ скрывает реальный статус — без свободных фракций диагностика слепа.

11 Тестостерон общий Эндокринология

Общий пул, но НЕ отражает биодоступность. 98% связано с ГСПГ и альбумином. При лимфатическом застое и воспалении ГСПГ растёт — свободная фракция падает.

Норма: — нмоль/л —

💡 М: верхняя треть нормы | Ж: 0.8–1.5 (при ПМС и выпадении волос)

📝 Перевод: 1 нмоль/л ≈ 28.8 нг/дл

12 Тестостерон СВОБОДНЫЙ Эндокринология

КРИТИЧЕСКИЙ маркер, который стандартно НЕ сдаётся. Именно свободный тестостерон работает в клетках. При нормальном «общем» может быть дефицит.

Норма: — пг/мл —

💡 М: 10–20 | Ж: 2–5 | Ниже 1% свободной фракции = симптомы дефицита

📝 Расчётный индекс свободного тестостерона тоже приемлем

13 Эстрадиол (E2) Эндокринология

Главный эстроген. При лимфатическом застое в печени отработанные эстрогены плохо выводятся — развивается эстрогеновое доминирование (живот, отёки, фибромы).

Норма: — пг/мл —

💡 М: 20–30 | Ж фертильные: фолликулярная 50–100, лютеиновая 100–250 | Постмено: <20

📝 Для женщин 30–49 указывайте фазу цикла при сдаче

14 Прогестерон Эндокринология

Антагонист эстрогена и нейропротектор. При эстрогеновом доминировании (печёночный застой) прогестерон относительно дефицитен. Влияет на сон и лимфоток.

Норма: — нг/мл —

💡 Ж лютеиновая фаза: 5–20 | Постмено: 0.1–0.5 | М: 0.2–0.4

📝 Для женщин 30–49: сдавать на 21–23 день цикла (лютеиновая фаза)

15 Пролактин Эндокринология / Нейроэндокринология

При лимфатическом застое в гипоталамо-гипофизарной области может быть слегка повышен (<50), подавляя овуляцию, либидо и тканевой метаболизм.

Норма: — нг/мл —

💡 М: 5–12 | Ж: 6–15 | >20 требует исключения микроаденомы гипофиза

📝 Сдавать утром, натощак, после 8-часового сна, без стресса

🍯 Метаболизм глюкозы, печень, витамин D

Глюкоза, инсулин, HbA1c, ГГТ, витамин D. Инсулин натощак — ключ к диагностике скрытой инсулинорезистентности при нормальной глюкозе.

16 Глюкоза натощак Клиническая биохимия

Маркер гликемии. При инсулинорезистентности глюкоза может долго оставаться в норме, пока инсулин компенсирует. Скрытый маркер — нужен инсулин для диагностики.

Норма: — ммоль/л —

💡 Оптимум: 3.9–4.8 | Преддиабет: 5.6–6.0 | >6.1 = диабет

📝 Сдавать строго натощак, минимум 8 часов без еды

17 Инсулин натощак Клиническая биохимия

СКРЫТЫЙ маркер метаболизма. При нормальной глюкозе высокий инсулин = инсулинорезистентность = вязкость тканей = лимфатический застой. Стандартно НЕ сдаётся в скрининге.

Норма: — мкМЕ/мл —

💡 Оптимум: <10 | Инсулинорезистентность: >15 | >25 критично

📝 Вместе с глюкозой позволяет рассчитать HOMA-IR (см. ниже)

18 Гликированный гемоглобин (HbA1c) Клиническая биохимия

Отражает среднюю гликемию за 3 месяца. Маркер гликации белков (старение сосудов). При лимфатическом застое и инсулинорезистентности растёт монотонно.

Норма: — % —

💡 Оптимум: <5.3% | Преддиабет: 5.7–6.4% | >6.5% = диабет

📝 Не подходит при анемии и гемоглобинопатиях — смотрите фруктозамин

19 ГГТ (Гамма-глутамилтрансфераза) Гепатология / Окислительный стресс

Маркер печёночного детокса и окислительного стресса. При застое отработанных эстрогенов и алкогольной нагрузке ГГТ растёт раньше АЛТ/АСТ. Скрытый маркер.

Норма: — ЕД/л —

💡 М: <40 | Ж: <30 | >100 = токсическая нагрузка на печень

📝 Чувствителен к алкоголю, парацетамолу, эндокринным дизрапторам

20 Витамин D (25-OH) Нутрицевтика / Иммунология

Иммуномодулятор и регулятор 3000+ генов. Дефицит усиливает аутоиммунность щитовидной, воспаление и лимфатический застой. В 80% населения дефицит.

Норма: — нг/мл —

💡 Оптимум: 40–60 | Недостаток: 20–30 | Дефицит: <20 | Токсичность: >100

📝 Прием 4000–6000 МЕ/сутки поднимает на 10–15 нг/мл за месяц

🔬 Автоматический расчёт HOMA-IR

Индекс инсулинорезистентности = (Глюкоза × Инсулин) / 22.5

—

Введите глюкозу и инсулин в карточки 16 и 17

🧪

Заполните анализы — котик-лаборант будет следить за вашим прогрессом!

Не является медицинской диагностикой / консультацией. Все дозировки и интерпретации требуют подтверждения врачом.
© Дмитрий Хабаров | Центр улучшения памяти