Обычно содержание пишут по главам, но в виде ментальной карты все выглядит куда нагляднее.
Вот оглавление
верхнего регистра
(в каждой главе
множество подглав и разделов):
Предисловие: Как и зачем заботиться о памяти?Вступление: Что такое память и как она работает?- Что такое память?
- Какие виды памяти существуют?
- Как происходит запоминание и воспроизведение информации?
- Что влияет на качество запоминания и воспроизведения информации?
- Какие факторы могут повлиять на ухудшение памяти?
Часть 1: Здоровье мозга и питаниеГлава 1: Роль питания в здоровье мозга
Глава 2: Дефицит витаминов и память
Глава 3: Рекомендации по питанию для улучшения памяти
Часть 2: Техники улучшения памяти
Глава 4: Как работает память
Глава 5: Основные принципы тренировки памяти
Глава 6: Ментальные упражнения для улучшения памяти
- Упражнение на запоминание чисел
- Упражнение на запоминание иностранных слов
- Упражнение на запоминание списка покупок
- Упражнение на запоминание лиц
- Упражнение на запоминание названий объектов в комнате
- Упражнение на запоминание цветов и форм
- Упражнение на запоминание фактов
- Упражнение на запоминание маршрутов
- Упражнение на запоминание исторических дат
- Упражнение на запоминание списка задач
Часть 3: Улучшение памяти в реальной жизниГлава 7: Как улучшение памяти помогает в повседневной жизни
Глава 8: Рекомендации для улучшения памяти для людей в возрасте